帶上紫色手環 幸福不離手、抱怨遠離我
不抱怨21天運動
第一日:2009年1月8日 am:11
二十分鐘之內一直在思考???我所說所想?算抱怨嗎?
抱怨了國民年金,政策不佳、身體疲勞感、客戶愛殺價,....
| 戴上紫手環,迎接好運! 1. | 開始將手環戴在一隻手腕上。 | | | 2. | 當你發現自己正在抱怨、講閒話或批評時,就把手環移到另一隻手上,重新開始。 | | | 3. | 如果聽到其他戴紫手環的人在抱怨,你可以指出他們應該把手環移到另一隻手上;但如果要做這種事,你自己要先移動手環!因為你在抱怨他們抱怨。 | | | 4. | 堅持下去。可能要花好幾個月,你才能達到連續21天手環不換手、不抱怨的目標。平均的成功時間是四~八個月。 | | | | 你可以隨時開始,不必等紫手環到了才開始。現在就拿一條橡皮筋套在手上,把銅板或小石頭放在口袋裡,把紙鎮移到書桌的另一邊,或找到任何一種能確實自我實踐的方法。 |
| | | 陽明大學 洪蘭教授 響應推薦 |
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| 你也可運用在個人想達成的願想-比如好想戒掉的煙、想好好鍛鍊身體、想每天增進英文能力、想吸引更多的正面力量,寫下那個目標、實踐它,並用手環提醒自己,願望就一定會達成。
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* | 我們的抱怨多半都只是一堆「聽覺污染」,有害我們的幸福健康。 | | | * | 抱怨好比口臭。當抱怨從別人的嘴裡出來時,我們就會注意到,但從自己的口中出來時,卻能充耳不聞。 | | | * | 每個成為21天不抱怨的優勝者都對我說過:「不容易,但是值得。」凡是有價值的事都不容易。 | | | * | 我們的腦袋裡都有個麻煩的精靈。這個精靈就是譴責的聲音。學習和你的精靈做朋友。 | | | * | 當你抱怨健康問題時,就是丟出負面的說詞,讓身體聽見。這種負面的說詞會留下印象,你的想法(心)也會將能量導入體內(身),引發更多的健康難題。你是否注意過抱怨健康問題的人總有愈來愈多可以抱怨的事? | | | * | 同類相吸。 | | | * | 不要讓自己變成受害者。受害者不會得勝,選擇你想要的結果。 | | | * | 我們的言語很有力量。當我們改變口裡說的話,就會開始改變自己的生命。 | | | * | 凡你所渴望的東西,你都配得。不要再找藉口,朝夢想前進吧。 | | | * | 不要匆匆經歷這個過程。這不是賽跑,而是一種過程。 | | | * | 你講述什麼,就會表露出來。說一些負面與不快樂的事,會使你接收更多的負面與不快樂。說一些感恩的事,會使你引來更多喜樂的事。你說話的模式反映出你的思考方式,而這造就了你一天的生活。 | | | * | 改變你的措辭,看著自己的生命有所改變。 | | | | 不要…… | 試試…… | 問題 | 機會 | 必須 | 可以 | 挫折 | 挑戰 | 敵人 | 朋友 | 眼中釘 | 老師 | 痛苦 | 信號 | 我要求 | 我會感激 | 抱怨 | 請求 | 掙扎 | 旅程 | 你做的好事 | 我創造的好事 |
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